莘縣信息港sxxxg.com.cn報(bào)道記者
今日談?wù)勔鸫蠹业年P(guān)注怎樣在發(fā)育期讓胸變大,怎樣才能讓胸發(fā)育,如何快速發(fā)育胸部,。擁有美麗的胸部是每個(gè)女生都希望的。乳房的大小決定了女性們的魅力。豐胸對(duì)于很多女人來(lái)說(shuō)都是生活中不可或缺的一件事。不是每一個(gè)女人都天生擁有著傲人的胸部，乳房會(huì)從青春期開(kāi)始一直到生命結(jié)束都處于自然生長(zhǎng)狀態(tài)。盡管乳房的大小很大程度上都是由基因決定的，其他因素比如體重、肌肉組織和年齡，同樣影響乳房的外觀(guān)。如果你希望你的乳房能快速生長(zhǎng)，那么按照下列指導(dǎo)來(lái)使它們生長(zhǎng)速度自然加快。，也不是每一個(gè)女人都能夠從20歲到40歲，都能夠保持這份美麗不曾衰退。如何豐胸最有效是每一個(gè)女人都會(huì)有的煩惱
方法
1
增重
以Make Boobs Grow Faster Step 01為標(biāo)題的圖片1
咨詢(xún)醫(yī)生關(guān)于口服避孕藥的使用。
如果你是青少年，還沒(méi)有服用過(guò)口服避孕藥，那么咨詢(xún)父母和醫(yī)生，了解關(guān)于調(diào)節(jié)你的荷爾蒙水平的方法。
開(kāi)始服用口服避孕藥的原因，除了避免懷孕之外還有很多�？诜茉兴幩暮蔂柮赡苁股碇芷谧円�(guī)律，并減輕生理周期期間的痛苦，還能緩解經(jīng)前綜合癥的癥狀。
另外，很多口服避孕藥會(huì)使你輕微地發(fā)胖，這也能使乳房增大。
以Make Boobs Grow Faster Step 02為標(biāo)題的圖片2
如果你現(xiàn)在本身體重較低的話(huà)，試著增加一些重量。你可以用體重指數(shù)計(jì)算器算一下你現(xiàn)在的體重指數(shù)，看看是不是體重偏低了。
一些年輕女性和青少年發(fā)現(xiàn)增重對(duì)她們來(lái)說(shuō)很困難。但乳房主要由脂肪和脂肪組織組成，所以如果你不增重它們就沒(méi)法變大了。
體脂肪比例小于17%的女性也許會(huì)停止排卵。如果你已經(jīng)結(jié)束青春期了，但你還沒(méi)有規(guī)律的生理周期，用健康方法增加體脂肪含量能使你的乳房變大同時(shí)月經(jīng)和排卵也會(huì)正常。
不要用吃高脂肪食物來(lái)增重，梅奧診所建議應(yīng)該攝入營(yíng)養(yǎng)豐富的高卡路里的小吃，比如花生醬、堅(jiān)果、奶酪、鱷梨、酸奶、格蘭諾拉麥片甚至水果派。 其他建議還有，如果你很容易就吃飽了，那么你可以一天吃6頓飯而不是3頓，每頓飯少吃一點(diǎn)。不要吃市場(chǎng)上賣(mài)的加工好的食物，比如汽水或太多糖，這些會(huì)帶來(lái)其他的健康隱患。
方法
2
鍛煉
今日談?wù)勔鸫蠹业年P(guān)注怎樣在發(fā)育期讓胸變大,怎樣才能讓胸發(fā)育,如何快速發(fā)育胸部,。以Make Boobs Grow Faster Step 03為標(biāo)題的圖片1
開(kāi)始力量鍛煉，參加體育館的課程或者請(qǐng)一個(gè)私人教練來(lái)教你如何用正確方法舉起自由重量級(jí)的重量。
心肺鍛煉可以燃燒多余的脂肪，尤其當(dāng)力量鍛煉增加肌肉的時(shí)候，心肺鍛煉可以把肌肉分解成脂肪。
以Make Boobs Grow Faster Step 03Bullet01為標(biāo)題的圖片
力量鍛煉要一周三次，每次30分鐘。
如果你按照下面的胸部力量練習(xí)并堅(jiān)持鍛煉，一個(gè)月內(nèi)你的乳房會(huì)變得更有彈性并且更大。
以Make Boobs Grow Faster Step 03Bullet03為標(biāo)題的圖片
以Make Boobs Grow Faster Step 04為標(biāo)題的圖片2
做坐姿推胸。
兩手各抓一個(gè)2.2千克的重物。當(dāng)你往下躺的時(shí)候，把它們放在練習(xí)墊子的兩邊。你也可以用重量訓(xùn)練椅來(lái)做這項(xiàng)練習(xí)。
彎曲膝蓋，同時(shí)努力收縮腹肌。
兩手各抓一個(gè)重物。直接把手舉起到肩膀上方。當(dāng)手舉在空中時(shí)，保證掌心相對(duì)。
胳膊放下去直到手肘碰到你的腰旁邊的地板。
停下來(lái)然后慢慢舉起來(lái)，重復(fù)12次。重復(fù)做3組，每組重復(fù)12次，中間休息30秒。
交換兩手的位置，這樣掌心能朝向腳，然后重復(fù)同樣的練習(xí)。你也可以用4.5千克的重錘桿來(lái)做這項(xiàng)練習(xí)。
以Make Boobs Grow Faster Step 05為標(biāo)題的圖片3
做胸部收縮運(yùn)動(dòng)。
站立的時(shí)候注意兩腳打開(kāi)于臀部同寬。
兩手各抓住手巾的一端。
把胳膊伸直，舉到身體正前方。
收縮腹肌并試著把手巾兩頭往相反的方向拉。就像你在拔河一樣。
保持收腹姿勢(shì)，堅(jiān)持30秒-1分鐘。重復(fù)3次。
每隔一天，練習(xí)時(shí)增加你收腹的保持時(shí)間。
以Make Boobs Grow Faster Step 06為標(biāo)題的圖片4
做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。
找一個(gè)你可以調(diào)成傾斜狀態(tài)的重量訓(xùn)練椅。你也可以用可以?xún)A斜的椅子來(lái)練習(xí)，只要椅子本身能承受足夠的重量。
抓住2.2千克的重物。躺在斜面上。
兩手各抓一個(gè)重物，然后兩臂上半部分打開(kāi)，保持與肩膀平行。注意掌心要朝向下半身而不再是掌心相對(duì)。
把重物舉起來(lái)直到它們基本上接觸到你的前胸為止。然后停下來(lái)，慢慢放下重物到開(kāi)始的位置。
重復(fù)做3組，每組重復(fù)12次。
以Make Boobs Grow Faster Step 07為標(biāo)題的圖片5
做俯臥撐。
躺在練習(xí)墊子上。把胳膊平放在肩膀的下方。
把自己撐起來(lái)。重心應(yīng)該主要分散在手和腳上，并且手跟腳在肩膀和腳踝之間要呈一條直線(xiàn)。
如果你上身力量不夠強(qiáng)，你可以調(diào)整一下俯臥撐的姿勢(shì)，這樣你把自己撐起來(lái)時(shí)，可以把重心放在膝蓋上。
通過(guò)彎曲手肘，盡可能把身體往下壓。在碰到地面之前停下來(lái)。
起身。每次做動(dòng)作要慢，動(dòng)作要保持2-3秒。
重復(fù)做2組，每組重復(fù)10次，每周練習(xí)是增加每組重復(fù)的數(shù)量。
方法
3
其他方法
以Make Boobs Grow Faster Step 08為標(biāo)題的圖片1
不要再穿文胸了。一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)15年的法國(guó)研究最近發(fā)現(xiàn)，文胸會(huì)導(dǎo)致女性的乳房不斷下垂。研究結(jié)果還表面，不穿文胸可以增加乳房的彈性，使得乳房更有活力。這項(xiàng)研究跟之前表面文胸能支撐乳房并防止乳房下垂的報(bào)導(dǎo)恰恰相反。
以Make Boobs Grow Faster Step 09為標(biāo)題的圖片2
要有耐心。如果你現(xiàn)在正在青春期，有一些可以幫你預(yù)測(cè)你的乳房能否自然生長(zhǎng)的線(xiàn)索。
觀(guān)察你媽媽和外婆的罩杯大小。如果你的家族中大部分女性罩杯都很大，那么你的罩杯在你青春期發(fā)育過(guò)程中也會(huì)變大。
對(duì)著鏡子觀(guān)察你的乳房，注意你的乳暈——乳頭周?chē)膮^(qū)域——是否比乳房其他部位突出。如果是的，那么你的乳房仍然處于生長(zhǎng)階段。它們應(yīng)該會(huì)繼續(xù)變大。想來(lái)個(gè)完美的身材，越來(lái)越多的方法讓我們應(yīng)接不暇，當(dāng)然為了有好而健康的身材這個(gè)代價(jià)還是值得付出的。現(xiàn)在我們就用嘴來(lái)豐胸，各種方法齊上陣，不信豐不起來(lái)!但是，在吃的同時(shí)，你知道食療豐胸應(yīng)注意什么嗎？
女性胸部二度發(fā)育 必吃12種食物
桂圓紅棗茶--活血安神，健脾補(bǔ)氣
紅棗屬于溫性，可以養(yǎng)血安神，桂圓有補(bǔ)心脾、益氣血的作用，而且桂圓的味道甘甜，接受度很高，此茶飲建議喝熱或溫飲，千萬(wàn)不要喝冰的，冰飲對(duì)女性子宮不好，容易影響活血作用。
想來(lái)個(gè)完美的身材，越來(lái)越多的方法讓我們應(yīng)接不暇，當(dāng)然為了有好而健康的身材這個(gè)代價(jià)還是值得付出的。現(xiàn)在我們就用嘴來(lái)豐胸，各種方法齊上陣，不信豐不起來(lái)!但是，在吃的同時(shí)，你知道食療豐胸應(yīng)注意什么嗎？
女性胸部二度發(fā)育 必吃12種食物
桂圓紅棗茶--活血安神，健脾補(bǔ)氣
紅棗屬于溫性，可以養(yǎng)血安神，桂圓有補(bǔ)心脾、益氣血的作用，而且桂圓的味道甘甜，接受度很高，此茶飲建議喝熱或溫飲，千萬(wàn)不要喝冰的，冰飲對(duì)女性子宮不好，容易影響活血作用。建議你多吃些促進(jìn)胸部性腺發(fā)育的食
同類(lèi)圖片新聞