降低到1000米以內(nèi)，就將懸浮在近地面空氣中的水汽凝結(jié)（或凝華）物的天氣現(xiàn)象稱為霧（Fog）；而將目標(biāo)物的水平能見度在1000－10000米的這種現(xiàn)象稱為輕霧或靄（Mist）。形成霧時(shí)大氣濕度應(yīng)該是飽和的(如有大量凝結(jié)核存在時(shí)，相對濕度不一定達(dá)到100%就可能出現(xiàn)飽和)。就其物理本質(zhì)而言，霧與云都是空氣中水汽凝結(jié)（或凝華）的產(chǎn)物，所以霧升高離開地面就成為云，而云降低到地面或云移動(dòng)到高山時(shí)就稱其為霧。一般霧的厚度比較小，常見的輻射霧的厚度大約從幾十米到一至兩百米左右。霧和云一樣，與晴空區(qū)之間有明顯的邊界，霧滴濃度分布不均勻，而且霧滴的尺度比較大，從幾微米到100微米，平均直徑大約在10-20微米左右，肉眼可以看到空中飄浮的霧滴。由于液態(tài)水或冰晶組成的霧散射的光與波長關(guān)系不大，因而霧看起來呈乳白色或青白色。
隨著空氣質(zhì)量的惡化，陰霾天氣現(xiàn)象出現(xiàn)增多，危害加重。我國不少地區(qū)把陰霾天氣現(xiàn)象并入霧一起作為災(zāi)害性天氣預(yù)警預(yù)報(bào)。統(tǒng)稱為“霧霾天氣”。
灰霾：灰霾又稱大氣棕色云，在中國氣象局的《地面氣象觀測規(guī)范》中，灰霾天氣被這樣定義：“大量極細(xì)微的干塵粒等均勻地浮游在空中，使水平能見度小于10千米的空氣普遍有混濁現(xiàn)象，使遠(yuǎn)處光亮物微帶黃、紅色，使黑暗物微帶藍(lán)色”，在我國的部分區(qū)域存在著4個(gè)灰霾嚴(yán)重地區(qū)：黃淮海地區(qū)、長江河谷、四川盆地和珠江三角洲。
顯微鏡下的霧霾顆粒空氣中這些細(xì)小的霾顆粒到底是什么樣子呢？顯微攝影師、天文攝影師、科普作家張超放出了一組照片，展現(xiàn)了通過顯微鏡將霾顆粒放大1000倍后的樣子。
在顯微鏡下，從微觀角度上看，霾顆粒的形狀各異，有復(fù)合體，有生物顆粒，有礦物質(zhì)的，看上去令人觸目驚心。
溫家寶:應(yīng)對霧霾天用行動(dòng)讓人民看到希望
2013年1月24日至29日，國務(wù)院總理溫家寶在中南海主持召開三次座談會(huì)，聽取各界人士對《政府工作報(bào)告(征求意見稿)》的意見和建議中國城市低碳經(jīng)濟(jì)網(wǎng)溫家寶表示，最近的霧霾天氣對人們生產(chǎn)生活和身體健康都造成影響，我們應(yīng)該采取切實(shí)有效的措施，加快推進(jìn)產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)和布局調(diào)整，推進(jìn)節(jié)能減排，建設(shè)生態(tài)文明，用行動(dòng)讓人民看到希望。
溫家寶說，這是本屆政府最后一份工作報(bào)告，我們一定善始善終做好工作，虛心聽取大家的意見，認(rèn)真負(fù)責(zé)地對政府今后工作提出建議。在各民主黨派、全國工商聯(lián)負(fù)責(zé)人和無黨派人士座談會(huì)上，萬鄂湘、張寶文、陳昌智、嚴(yán)雋琪、陳竺、萬鋼、韓啟德、林文漪、王欽敏和胡四一著重就落實(shí)“三農(nóng)”政策、積極穩(wěn)妥推進(jìn)城鎮(zhèn)化、優(yōu)先發(fā)展教育、加快醫(yī)藥衛(wèi)生體制改革、迎接新技術(shù)革命、支持發(fā)展小微企業(yè)、發(fā)揮社會(huì)組織作用、加強(qiáng)大氣污染治理等發(fā)言。城鎮(zhèn)化是說得最多的話題。溫家寶說，大家談得語重心長。城鎮(zhèn)化要避免走彎路，科學(xué)規(guī)劃非常重要。要堅(jiān)持城鄉(xiāng)建設(shè)一體化，真正把農(nóng)村建設(shè)好。
李克強(qiáng)談空氣污染治理：我們必須有所作為
我國中東部地區(qū)持續(xù)霧霾天氣，中共中央政治局常委、國務(wù)院副總理李克強(qiáng)今天（15日）上午在出席會(huì)議時(shí)談及空氣污染治理問題。
他指出，在這一過程中，我們及時(shí)并如實(shí)向公眾公開了PM2.5的數(shù)據(jù)。積累問題是個(gè)長期過程，解決問題也需要一個(gè)長期過程，但是我們必須有所作為！我們一方面要加大環(huán)保執(zhí)法和其他相關(guān)方面的工作力度，另一方提醒公眾加強(qiáng)自我防護(hù)。這件事需要樹立全民意識(shí)，需要全民參與，共同治理。
據(jù)中國城市低碳經(jīng)濟(jì)網(wǎng)記者了解，中國副總理李克強(qiáng)曾在北京出席中國環(huán)境與發(fā)展國際合作委員會(huì)2012年年會(huì)時(shí)表示，環(huán)境問題已經(jīng)成為重要的民生問題，中國政府將加大污染治理力度，將在京津冀等地開展PM2.5監(jiān)測并公布信息。“人們希望安居樂業(yè)增收，也希望天藍(lán)地綠水凈，作為政府，有責(zé)任調(diào)動(dòng)各方面的力量，加大污染治理的力度。從今年起，中國將在京津冀、長三角、珠三角區(qū)，以及省轄市、省會(huì)城市開展PM2.5監(jiān)測，并將公布信息。這雖然是一個(gè)指標(biāo)，但是有標(biāo)志性的意義，對我們的工作也有鞭策的效應(yīng)。”
李克強(qiáng)坦言，資源相對不足、環(huán)境容量有限已經(jīng)成為中國的基本國情，成為發(fā)展的短板，而大力推進(jìn)生態(tài)文明建設(shè)就是要打破這一瓶頸的制約。他表示，十二五期間，中國將調(diào)動(dòng)3.4萬億人民幣資金投放到生態(tài)環(huán)保的領(lǐng)域，將以節(jié)能減排作為結(jié)構(gòu)調(diào)整和創(chuàng)新轉(zhuǎn)型的重要突破口，到2015年使單位GDP的二氧化碳排放比2010年下降17%。
1、運(yùn)動(dòng)方
感冒時(shí)參加體育活動(dòng)是有害而無益的，感冒是由病毒引起的一種急性上呼吸道傳染病。人體為了抗御入侵的病毒，調(diào)動(dòng)有利因素，如白血球增加、吞噬細(xì)胞作用加強(qiáng)、肝臟解毒能力加強(qiáng)、加速新陳代謝，提高人體的抗病能力。同時(shí)，也大量消耗糖、脂肪、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。
但感冒后，還是以休息來調(diào)養(yǎng)生息，因?yàn)�，霧霾天氣外界環(huán)境粉塵和細(xì)菌較多，如進(jìn)行室外大運(yùn)動(dòng)量可使人體呼入大量粉塵細(xì)菌，導(dǎo)致感冒后的機(jī)體調(diào)節(jié)功能失常，使抵抗力下降，加重病情。如需運(yùn)動(dòng)而應(yīng)進(jìn)行室內(nèi)或者在中午霧少時(shí)進(jìn)行。
2、洗鼻方
陰霾天已經(jīng)成為病毒的溫床，吸煙可刺激上呼吸道粘膜，從而加重炎癥反應(yīng)，使病情加重，病程遷延。煙霧中含有一種化學(xué)成分，它能改變鼻粘液濃度，促使病毒進(jìn)入人體呼吸系統(tǒng)，以致病變范圍擴(kuò)大。煙霧毒素可減緩鼻粘膜纖毛的蠕動(dòng)速度，使鼻腔難以阻擋細(xì)菌、病毒及灰塵的侵入。吸入體內(nèi)的煙霧，會(huì)降低白細(xì)胞的活動(dòng)能力，使白細(xì)胞不能有效殺滅入侵病毒，抑制其活力。
可用冷水和鹽水洗鼻，前者能提高鼻子對外界的抵抗力，而后者能起到殺菌作用，為鼻子提供適宜的濕度和溫度。
3、飲食方
感冒初期宜食清淡及促進(jìn)發(fā)汗的食品，可飲生姜、紅糖茶發(fā)汗；亦可飲服紅棗、生姜湯，以增強(qiáng)抵抗力。還可用蔥白適量與米煮成粥，吃后蓋被發(fā)汗。感冒發(fā)燒時(shí)因出汗很多，因此必須補(bǔ)充水分�？梢愿鶕�(jù)病人的嗜好，或者喝涼開水，或者喝茶水。同時(shí)還要多喝果汁，以便補(bǔ)充維生素C�；颊咭诉M(jìn)食藕粉、牛奶、稀飯、米湯、新鮮蔬菜和水果。油膩的食物在胃內(nèi)滯留時(shí)間較長，難以消化，所以盡量少吃。
4、空氣方
陰霾天不能不開窗，也不能盲目開窗，因?yàn)榕缓镁蜁?huì)接觸更多污染空氣。最好選擇中午陽光最強(qiáng)的時(shí)候開10-20分鐘窗戶。冬天，房間里比較干燥，可用空氣加濕器來提高濕潤度。還可以用洗臉盆接半盆水，倒入適量白醋，將毛巾浸透后擰干后，在房間里揮舞，可以快速有效凈化室內(nèi)空氣。
5、生活習(xí)慣方
少戴隱形眼鏡，少去K歌。感冒患者手上往往帶有大量病菌,很容易在取、戴隱形眼鏡時(shí)使其進(jìn)入眼中。此外,感冒常伴有輕微的眼部炎癥，戴隱形眼鏡會(huì)使炎癥加重。許多抗感冒、止咳和止痛藥物中都含有抑制限淚的成分，淚腺分泌量減少會(huì)使隱形眼鏡過于干燥、同時(shí)，粉塵會(huì)隨著空氣進(jìn)入人的眼球致使透明度降低，進(jìn)而影響視力。
6、少開門窗少出門
專家提醒，不管是霧天還是灰霾天，空氣中有毒有害顆粒都較多，建議少出門，尤其是有早鍛煉習(xí)慣的朋友更要注意。此外，霧霾天溫差比較大，容易誘發(fā)心腦血管疾病，要注意保暖；要少開門窗，因?yàn)榛姻蔡旌挽F天時(shí)，室內(nèi)空氣質(zhì)量往往比室外的空氣質(zhì)量要好。如果外出，最好戴上口罩。
7、飲品方
菊皇茶，由于霧霾污染，有害氣體隨時(shí)侵略人體肺部，使肺部負(fù)擔(dān)加重。人們除了平常多喝些熱梨水等潤肺外，時(shí)尚保健飲品也是不錯(cuò)的選擇。菊皇茶是一款專門為肺部上火，因環(huán)境污染、煙酒過多所造成咽喉干燥上火等人士搭配的健康茶飲。
菊花茶，霧霾所攜帶的顆粒物，以及寒冷的天氣，很容易降低人體的免疫力。免疫力下降，身體較易被病菌感染引發(fā)感冒等疾病，菊花茶適合感冒人群，頭痛上火、工作壓力大等人士。
除了菊皇茶和菊花茶飲品外，同時(shí)可以適當(dāng)通過100微克植物活性硒（富硒玉米粉），硒元素是”天然解毒劑“，冬季干燥空氣加上塵埃漫天，感染皮膚病的幾率也會(huì)隨之上升。青春痘、牛皮癬等患者應(yīng)少出門，盡量避免受空氣污染的侵蝕。這里小編推薦山楂玫瑰茶，此茶具有疏肝理氣、活血化瘀等作用，非常適合皮膚干燥瘙癢，氣滯血瘀以及長痘痘的人群。對于女性來說，玫瑰花是美麗因子，具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，潤膚養(yǎng)顏，調(diào)經(jīng)等作用。
在這種霧霾天氣里，最“受傷”的當(dāng)屬呼吸道。
中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院內(nèi)科副主任醫(yī)師李智指出，大霧天氣連日霧霾使得門診中呼吸道感染的患者明顯增多。霧中的有害物質(zhì)會(huì)對呼吸道形成刺激和傷害，因此霧天特別是連續(xù)的霧天，容易引發(fā)上呼吸道感染等病癥，特別是抵抗力較弱的兒童和身患慢性病的老年人更是容易遭受霧霾的侵害。專家介紹，這與霧天氣壓低、空氣流通差、可吸入微塵增多等因素有直接關(guān)系。因?yàn)樾纬伸F的水珠中溶解和吸附了一些地表的有害物質(zhì)，如酸、堿、胺、鹽、苯以及塵埃、花粉、螨蟲、流感病毒、肺炎球菌等。這些有害物質(zhì)在霧中長期滯留積聚，得不到擴(kuò)散、稀釋，形成空氣污染，街道兩旁空氣中的汽車尾氣更不易擴(kuò)散。人吸入或接觸過多有害物質(zhì)，可誘發(fā)哮喘、過敏性鼻炎、氣管炎、咽喉炎和一些過敏性疾病，還可能造成慢阻肺。健康人甚至也會(huì)受到影響，出現(xiàn)咳嗽、痰量增多等癥狀。
晨練需等太陽升起
不少人有晨練習(xí)慣，并且常年堅(jiān)持。不過李智提醒，這種大霧天氣并不適宜晨練，最好太陽出來以后再出門鍛煉。因?yàn)槿藗兂烤殨r(shí)，人體需要的氧氣量增加，人的呼吸加深、加速，自然會(huì)更多地吸入霧中的有害物質(zhì)，這些可吸入性顆粒物進(jìn)入人體后會(huì)刺激呼吸道黏膜，進(jìn)而損傷肺部，導(dǎo)致人體呼吸系統(tǒng)疾病。還會(huì)侵害呼吸道造成供氧不足，產(chǎn)生呼吸困難、胸悶、心悸等不良癥狀。另外，有時(shí)早上起霧，乳白色的霧給人一種潔凈的感覺，其實(shí)霧中也